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片付けのメリットにダイエット効果がある！？

うそでしょ？

と思われて方もいるんのではないでしょうか？

片付けのダイエット効果のお話をする前に

片付けられる人と片付けられない人の考えの違いからお話していきます！

片付けができる人は

『片づけたい』と思っています

片づけられない人は

『片づけなければならない』と思っています

違いが分かるでしょうか？

『片づけたい』＝自発的

『片づけなきゃ』＝受動的

自分がやりたいと思っているか、自分の意志ではなく他からの要因で動かされている事の違いですよね！

そりゃ、やらされてると思ってしまうとやっていても楽しくないし

途中で嫌になちゃったりしても当然です！

でも、片付けをすることでダイエット効果や、他にもメリットがあると思ったらどうでしょうか？

自発的に片付けしてみたくなりませんか？

早速、片付けがダイエットに効果がある、お話に進んで行こうと思います♪

片づけのダイエット効果

※今回は、脳科学や専門的なお話になります

散らかった部屋にいると

目に入る情報量が多すぎるため、心理的に落ち着きにくくなります

どこに何があるのかが分からなかったり

片づけなければならないプレッシャーなどにより

ストレスホルモンの「コルチゾール」が分泌されます

コルチゾールが過剰になると太りやすくなってしまうんですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

更にコルチゾールは、満腹ホルモンの「レプチン」の分泌を減らしてしまい

必要以上に食べてしまうんですΣ(ﾟдﾟlll)

散らかった部屋にいるだけで、太りやすくなってしまうだなんて

ビックリですよね！！

そして、キレイな部屋で寝ると睡眠の質が上がり

食欲ホルモン「グレリン」と満腹ホルモン「レプチン」が正常に分泌されるようになります

キレイな部屋で生活することによって

正常な体重管理がしやすくなるということです♪

片付けのメリットを知れば

お部屋を「片付けたい」と思って来ませんか？

食事制限や無理な運動なしに片付けるだけでダイエットができるかもしれません♪

片づけには、脳科学的にも良いことだらけです♪

ぜひ、ご自宅をきれいな環境に整えましょう♪

次回は、片付けのメリットの続編

『片づけは、メンタルが強くなる！！』についてお届けいたします♪

気になる方は見てね♪